Stell oder setzte Dich hin, richte Dich aus - So wie es für Dich stimmt. Deine Atmung fliesst. Nehme bewusst wahr, was da ist. Gehe mit dem Rhythmus Deines Atmens ohne etwas dazuzutun.
Spüre über Deine Füsse oder Dein Gesäss den Kontakt zur Mutter Erde. Lass Wurzeln in die Erde wachsen und nimm wahr, wie verankert Du nach unten bist. Dein Körper ist nach oben ausgerichtet. Dein Atem fliesst weiter, er führt Dich in Deine Ausrichtung. Öffne Deinen Herzraum und verbinde Dich mit dem was Dich nährt, was Dir Kraft gibt und Dich zum Schmunzeln bringt. Geniesse diesen Moment!
Löse Die Pose auf. Geh in Bewegung und bleib präsent mit der inneren Haltung der Verbundenheit mit Dir und Deiner Umwelt.
Mit herzlichem Gruss
Sabrina Lorentz
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